和你爱的人联系

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Time and time again, 韦德娱乐app下载地址听说与社区和亲人联系的价值,帮助韦德娱乐app下载地址度过艰难时刻,庆祝成功. 随着关系的发展, 韦德娱乐app下载地址观察和了解彼此,这让韦德娱乐app下载地址有能力在不同的水平上接触. 当所爱的人感觉良好时,那是一种很棒的感觉. However, 当朋友或家人似乎不在的时候, 它可以使关系复杂化,甚至是更深层次的迹象.

为了表示支持,知道如何向可能需要帮助的亲人伸出援手是很重要的. Sirrilla Blackmon, LCSW, LCAC, 现任青年服务署副署长, 韦德娱乐app下载地址FSSA心理健康和成瘾司的成瘾预防和健康公平. 有娱乐疗法的背景, 多年来,他一直与患有抑郁症等心理健康问题的儿童和成人打交道, stress and anxiety, 小西瑞拉分享了她对如何与心爱的人开始对话的见解.

在选择伸出援手时,她强调了视角的重要性, “抑郁症的范围很广. 有些事情会让人陷入抑郁, 但抑郁症还有一种化学失衡. 每一个都有一个功能范围. 耐心是至关重要的. 采取行动可能是一项任务. 如果你真的了解一个人,你就能看出来. 你要相信自己的直觉.” Sirrilla说,如果你发现你所爱的人行为怪异或不符合他们的性格, 你可能想去看看他们.

Behaviors to Watch:

  • 他们更孤立吗?
  • 他们是否不像通常那样具有吸引力?
  • 他们是否经常取消计划/取消工作?
  • 他们是否对过去喜欢的东西失去了兴趣?

当你开始谈话时, 西瑞拉说,你能做的最重要的事情是愿意倾听, 然后在你的交流中保持一致. 取决于个人,他们可能还没有准备好敞开心扉. They may not be in a space to accept your help; however, 重要的是要知道你随时都在他们身边,随时都准备好倾听. 开放和诚实会大有帮助, “人们认为他们必须找到合适的词语. 这与正确的措辞无关. 重要的是活在当下. 它是关于听力.”

入住时使用的短语:

“我怀念和你聊天的时光.”
“你的生活中发生了什么?”
“我没经历过你的处境,但我知道这不是一件容易的事.”
“我很高兴听到你谈论______.”
“我能做些什么来帮助你??”
“你准备好了,我就在这里.”

就像你想帮助你所爱的人一样, Sirrilla强调,你也一定要照顾好自己. “如果你不断地给予,你可能会达到一个点,你再也帮不上忙了. Give grace. 给自己和别人优雅.”

当你伸出援手时,请记住:

  • 不要把回复当成针对个人的.
  • 提醒对方你关心他们.
  • Check in regularly.
  • 要明白每个人都有好日子和坏日子. That’s OK!
  • 当你连接的时候,它不一定总是关于心理健康的.

记住,你不应该代替专业的帮助. 尽可能地支持你所爱的人, 同时保持你们的关系的独特性. 如果你爱的人准备好寻求专业帮助,但不确定从哪里开始, 鼓励他们拨打2-1-1与训练有素的顾问交谈.

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