了解创伤

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了解创伤

在心理健康的背景下, 创伤是对威胁到个人安全的事件的情绪或心理反应, 或造成重大伤亡. 一个人可以亲身经历或亲眼目睹创伤. 创伤经历的例子包括参与战斗, 遭受身体或性侵犯, 出车祸了, 目睹一些创伤性的事情发生在别人身上, 或遭受个人损失.

在经历了创伤性事件之后,他们可能会对它做出反应. 代凯里Ph值.D., HSPP, 他是韦德娱乐app下载地址心理健康与成瘾部门公平与系统整合的执行主任, 在治疗创伤患者方面有丰富的经验. 她分享了她对创伤的看法,包括创伤是什么,以及韦德娱乐app下载地址如何能更有同理心. “不是每个人都经历过创伤,但很多人都经历过。. 凯莉说. “结果他们可能会也可能不会有创伤反应.”

每个人对创伤的反应都是独一无二的. 经历过类似创伤的人可能会以不同的方式反应和承受创伤. 一些经历过创伤的人可能会深受影响,他们可能永远无法应对, 或者他们可能会转向对他们的健康有害的应对行为. 发生在他们身上的事情完全改变了他们的生活, 他们将继续尽最大努力生存下去. 许多人能够学习有用的应对方法或通过他们的治疗经验工作. 还有一些人经历过创伤但从未有过明显的创伤反应.

重要的是,如果你有过创伤经历,你要明白它是如何影响你的. 如果你无法维持日常生活, 在工作或人际关系中找到目标和意义, 或者感受你的精神, 身体或精神的健康是痛苦的, 你可能需要寻求专业帮助.

创伤反应的潜在迹象/症状:

  • 改变或失去对情绪的控制
  • 无法感受情感——变得“麻木”
  • 经历创伤事件的闪回或记忆
  • 分离-一种灵魂出窍的体验,一个人在身体上但不在精神上
  • 高度警觉-对周围环境的高度警觉/不安
  • 身体上的恐慌反应——焦虑或恐慌发作,心跳加快,呼吸急促
  • 噩梦
  • 感觉分离或孤立
  • 对活动失去兴趣

出现创伤反应症状是正常的. 如果你或你所爱的人出现这些症状, 注意强度, 这些反应的频率和直接性. 在治疗环境中与专业人士一起工作可以帮助你识别并潜在地克服创伤.

被“触发”到创伤反应是一件非常真实的事情. 经历过创伤的人可能会产生情绪反应. 他们是被某种与创伤性事件有关的东西触发的一种声音, 气味, 首歌, 位置, 等.

让邻居们更加善解人意, 同事和朋友, 韦德娱乐app下载地址可以考虑韦德娱乐app下载地址的行为会如何无意地触发别人. Dr. 凯里鼓励人们了解创伤. “要注意界限. 值得信赖和透明. 促进身心安全. 韦德娱乐app下载地址可以选择关注韦德娱乐app下载地址的行为和言语对情绪的影响.”

经历创伤并不罕见. 它也会让人感到孤立. Dr. 凯里提醒韦德娱乐app下载地址, “不是每个人都会在生活中经历创伤性事件, 但这样做的人并不孤单.”

如果你或你所爱的人正在挣扎,你可以得到帮助. 打电话2-1-1,与训练有素的顾问进行全天候免费的秘密交谈. 他们可以帮助你连接韦德娱乐app下载地址或只是倾听.

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