在危机中保持经济复苏

分享这篇文章

脸谱网
LinkedIn
推特
电子邮件

毫不奇怪,COVID-19以各种方式影响了印第安人, 它尤其对那些与毒瘾作斗争和正在康复中的人构成了挑战. 对许多人来说,隔离、关闭的设施和其他恢复渠道造成了损失. 对于一些, 了一切, 根据美国疾病控制与预防中心的数据,2020年美国过量死亡人数上升了30% *. 虽然其影响是悲惨和惊人的, 在复苏社区的许多人还学习了在危机面前的韧性.

根据他的专业和生活经验提供见解和建议, 布兰登·乔治。, 韦德娱乐app下载地址美国心理健康协会康复项目和宣传副主席, 他在Be Well Indiana博客上讨论了成瘾和恢复的现实以及帮助人们保持恢复的方法. 作为一个生活在康复中的人,布兰登对成瘾和康复有着亲密和个人的理解.

最重要的是, 布兰登强调了联系的重要性, “韦德娱乐app下载地址谈论处于危机中的人们,以及如何帮助他们维持复苏. 答案几乎总是联系. 康复并不是上瘾的对立面. 连接 是上瘾的反义词吗.“与社区保持联系很重要, 但尤其与那些曾经去过那里的人有联系. 来加强这些联系, 他建议与你可以信赖的人保持和建立重要的关系, 不管是赞助商, 一个正在康复的朋友,甚至是理解他的家人. 通过不断地在一段关系中投入时间和精力,你可以加强它. 这种方式, 当你处于危机时, 你会觉得伸手更舒服, 而你的知己可能更善于意识到你在挣扎.

除了与你的康复社区的联系, 了解自己的行为和情绪是很重要的. 你的康复是独一无二的.

你或你所爱的人可能正在挣扎的迹象:

隔离

恢复旧有行为

情绪波动

帮助你保持恢复的有用技巧:

加入一个每日签入小组——印第安纳恢复网络应用程序是一个本地的选择

练习冥想或安静的时间

列一个感恩清单,专注于正念

实行例行锻炼

如果你遭遇挫折:

与自己和他人进行诚实的沟通

  • 诚实地面对所发生的一切,研究它发生的原因
  • 给爱人设定期望

重建安全的恢复环境

  • 重新联系过去的帮助:小组、会议等.
  • 把自己置身于一个让你感到安全、能够诚实的环境中

接受现实,继续前进

  • 恢复不是一个线性的过程,这是可以的
  • 从经验中学习

拨打2-1-1与同行康复专家交谈. 免费和保密

尽管面临种种挑战,布兰登仍然看到了康复的希望. 然而恢复并不容易, 布兰登说这是值得庆祝的, “康复完全改变了我的生活. 它改变了我认识的大多数人的生活. 数年或看周年纪念很酷, 但让韦德娱乐app下载地址看看更实际的东西,无论是教育, 人际关系、就业或配偶——这些领域的增长是韦德娱乐app下载地址应该庆祝的.”

重要的是要明白,上瘾是一种慢性疾病,康复是终生的. 恢复的方法不止一种, 每个人的道路都是不同的,适合某些人的不一定适合所有人. 如果你正在与毒品或酒精作斗争, 或者在你恢复的道路上需要支持, 拨打2-1-1与同行康复专家交谈. 你并不孤单.

*来源: http://www.cdc.gov/nchs/nvss/vsrr/drug-overdose-data.htm

拨打211
能够专注于心理健康,你的基本需求(住所、食物、衣服、医疗保健等).)必须首先满足. 韦德娱乐app下载地址211 是一个免费的, 安全保密的方式连接到韦德娱乐app下载地址从周围的州和你的社区.
如果你需要支持, 打电话给2-1-1. 印第安纳211的韦德娱乐app下载地址每周更新,以提供最准确的服务.

更多的探索

Be Well危机热线

如果你正在经历悲伤、压力、焦虑或感觉不舒服,和别人谈谈会有所帮助. 训练有素的辅导员全天候为你服务.

对等恢复支持

如果你正在与药物滥用作斗争,和同伴恢复专家谈谈会有所帮助. 与与你有相同经历的人交流.

你需要一点支持?

与韦德娱乐app下载地址联系.

两个人用手机聊天