应对危机

Dr. 科里·凯里分享了每个人在应对COVID-19大流行等危机时可以使用的技巧.

应对技巧:

• 与你的社交网络保持联系.
• 与家人、朋友保持联系，并给予健康的支持.
• 分享你的志愿者时间, 在网上或与他人保持安全距离, 如果你觉得自己很健康而且还不到60岁. 
• 帮助有需要的邻居.
• 避免与毒品和酒精打交道.
• 意识到自己的极限:知道什么时候该从新闻和其他媒体中解脱出来休息一下.
• 找到一个新常态，建立一个常规.
• 寻求专业帮助.

何时寻求专业的心理健康帮助:

• 不能执行日常功能.
• 有自残、自杀或伤害他人的想法吗.
• 经历普遍的悲伤或焦虑.
• 无法反弹.

代凯里Ph值.D. HSPP

美国志愿者

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