应对危机

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Dr. 科里·凯里为大家分享了应对COVID-19大流行等危机时可以使用的小贴士.

 

应对技巧:

  • 与你的社交网络保持联系.
  • 与家人、朋友和健康支持保持联系.
  • 分享你的义工时间, 在安全距离内在线或亲自接触, 如果你感觉健康而且不到60岁. 
  • 帮助需要帮助的邻居.
  • 避免与毒品和酒精打交道.
  • 意识到自己的局限性:知道什么时候该从新闻和其他媒体中休息一下.
  • 找到一个新的常态,建立一个例行公事.
  • 寻求专业帮助.

 

何时寻求专业的心理健康帮助:

  • 不能执行日常工作.
  • 有自残、自杀或伤害他人的想法.
  • 经历普遍的悲伤或焦虑.
  • 无法反弹.

 

代凯里Ph值.D. HSPP

美国志愿者

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