应对危机

Dr. 科里·凯里为大家分享了应对COVID-19大流行等危机时可以使用的小贴士.

应对技巧:

• 与你的社交网络保持联系.
• 与家人、朋友和健康支持保持联系.
• 分享你的义工时间, 在安全距离内在线或亲自接触, 如果你感觉健康而且不到60岁. 
• 帮助需要帮助的邻居.
• 避免与毒品和酒精打交道.
• 意识到自己的局限性:知道什么时候该从新闻和其他媒体中休息一下.
• 找到一个新的常态，建立一个例行公事.
• 寻求专业帮助.

何时寻求专业的心理健康帮助:

• 不能执行日常工作.
• 有自残、自杀或伤害他人的想法.
• 经历普遍的悲伤或焦虑.
• 无法反弹.

代凯里Ph值.D. HSPP

美国志愿者

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